J’ai à cœur d’offrir une présence attentive, bienveillante et respectueuse de votre rythme. Mon rôle est de vous accompagner vers plus de stabilité intérieure, de compréhension de vous-même et de liberté dans votre vie quotidienne.
Une approche humaniste et intégrative
Mon approche est :
centrée sur la personne et la qualité de la relation
intégrative, en réunissant plusieurs outils thérapeutiques
nourrie par la théorie de l’attachement
éclairée par la psychotraumatologie
ancrée dans une grande attention portée à la sécurité interne
La thérapie : une rencontre avant tout
La thérapie commence par une rencontre.
C’est pourquoi je propose toujours une première séance d’introduction : elle vous permet de sentir si vous êtes en sécurité, et me permet de voir si je peux vous accompagner.
Les manifestations de l'attachement et des traumatismes
Je suis particulièrement attentive aux problématiques d’attachement et aux traumatismes, qui peuvent se traduire par :
- Des difficultés relationnelles
- Du stress ou de l’anxiété
- Un état de stress post-traumatique
- Des addictions ou troubles alimentaires
- Des crises d’angoisse ou de panique
- Un manque de confiance en soi
- Une dépression
Le corps comme guide et allié
Dans mon approche, le corps occupe une place centrale. Il porte souvent les traces des expériences passées : tensions, fatigue, troubles digestifs, douleurs, sommeil perturbé ou somatisations sont parfois les signes d’un système nerveux qui tente de protéger.
Pour accompagner ces manifestations et favoriser la régulation, nous pouvons utiliser différents outils :
Psycho-éducation
Une approche qui combine la psychologie et l'éducation pour vous aider à mieux comprendre, identifier et gérer vos difficultés psychologiques.
Médiations créatives
Utilisation de techniques expressives pour explorer les émotions et les expériences non verbalisées.
Jeu thérapeutique
Pour les enfants, une méthode ludique pour exprimer leurs ressentis et résoudre leurs conflits internes.
Des exercices d'ancrage, de respiration et de régulation corporelle
Des pratiques corporelles douces pour apaiser le système nerveux, retrouver une présence à soi et cultiver un sentiment de sécurité intérieure.
Ces outils permettent de retrouver de la présence à soi, d’apaiser le système nerveux et d’ouvrir un espace plus clair pour comprendre ce qui se joue.
L'importance de l'attachement et de la sécurité
Notre sécurité interne se construit dans nos premières relations d’attachement, puis se rejoue tout au long de la vie. Elle influence notre façon d’entrer en lien, nos réactions corporelles, nos élans, nos peurs et la manière dont nous nous percevons.
Créer un espace sécurisant est donc un pilier essentiel de mon approche .
Lorsque le corps et l’esprit travaillent ensemble, ce qui était figé peut commencer à se transformer. Les tensions, les blocages ou les élans vitaux deviennent autant de repères précieux pour comprendre votre histoire et avancer à votre rythme.
"Le besoin d'amour est le fondement qui nous lie les uns aux autres. Si doué et si habile que soit un individu donné, il ne peut survivre seul."
Dalaï Lama
Des séances qui s’adaptent à vous
Une séance peut inclure :
un temps de parole
une exploration corporelle douce
la mise en mots de pensées, émotions, besoins ou souvenirs
des outils concrets pour retrouver de la stabilité et de l’apaisement
Rien n’est imposé : vous restez libre d’accepter, d’ajuster ou de refuser.
L’intention n’est jamais la performance, mais une exploration respectueuse de ce que vous pouvez vivre aujourd’hui.
Mon approche